Un conseil tout simple
Un peu plus bas, les coudes vers l’intérieur. Elle te guide gentiment.
Partenaire de sport IA · à la maison
Ton partenaire de sport IA compte et t’encourage.
Choisis une routine et commence. Avec la caméra, elle compte et te donne des conseils sur ta posture. Tu peux aussi suivre sans caméra.
- JambesAbonnésSquats et fentes, deux tours, après un court échauffement.Échauffement · Jambes ×2 · Retour au calme6 minSans matériel
- CardioAbonnésJumping jacks, montées de genoux et squats, vif et rebondissant.Échauffement · Cardio ×2 · Retour au calme6 minSans matériel
- Corps entierAbonnésJambes, bras et un peu de cardio en un seul tour.Échauffement · Corps entier · Retour au calme6 minHaltères légers ou bouteilles d’eau
Ta semaine
- MarRepos
- MerJambes
- JeuRepos
- VenCorps entier
- SamRepos
- DimRepos
Niveau
Des répétitions et des pauses régulières, à ton rythme.
Sans inscription. Caméra facultative.
Pour commencer, 8 minutes
Vas-y doucement et arrête si tu as mal.
- 01
Échauffement · 2 minutes
Fais rouler tes épaules et commence tranquillement.
- 02
Une zone · 5 minutes
Suis ses mouvements. Avec la caméra, elle compte et te donne des conseils de posture.
- 03
Retour au calme · 1 minute
Étire-toi doucement et reprends ton souffle.
Elle t’aide à ajuster tes mouvements
Avec la caméra, les angles de tes articulations sont vérifiés sur ton appareil.
Un repère approximatif
Une bonne lumière et un corps bien visible aident. Sinon, elle fait une pause.
L’image reste à toi
Sur ton appareil
Le comptage et les vérifications se font sur ton téléphone ou ton ordinateur.
La caméra, c’est ton choix
Rien n’est filmé, sauvegardé ou envoyé. Tu peux couper la caméra à tout moment.
Après l’effort, elle est toujours là
Accueille Eleanor gratuitement et continue à parler dans sa pièce.
Un visage familier
Reviens discuter après avoir repris ton souffle.
Accueillir EleanorUn peu chaque jour
L’abonnement garde ton historique et tes jours d’entraînement consécutifs.
Offert chaque jour, ou sans limite
Une séance offerte par jour. Un abonnement ouvre toutes les séances et Eleanor te répond en direct pendant que tu bouges.
Questions sur le coach sportif
Le coach sportif IA est-il gratuit ?
Oui. Une séance par jour est offerte : Bras et épaules avec Eleanor, avec ses conseils de posture, le comptage et ses encouragements enregistrés. L’abonnement coach sportif ouvre toutes les séances, sans limite, et toutes les formules compagnon l’incluent. Voir les tarifs.
Eleanor corrige-t-elle vraiment ma posture ?
Oui, si tu actives ta caméra. Elle suit tes épaules, tes coudes, tes hanches et tes genoux sur ton appareil et te dit quoi corriger pendant que tu bouges, comme « genoux vers l’extérieur » ou « ne te balance pas », en marquant l’endroit en rouge sur ton image. Avec un abonnement, elle te répond aussi en direct.
De quoi ai-je besoin ?
Un peu de place et ton téléphone ou ton ordinateur. Bras et épaules et Corps entier se font avec deux haltères légers, et deux bouteilles d’eau pleines font tout aussi bien l’affaire. Jambes et Cardio se font sans matériel.
Faut-il s’inscrire ?
Non. Lance la séance et entraîne-toi directement sur cette page. Tu ne te connectes que si tu choisis un abonnement.
Ma caméra enregistre-t-elle ?
Non. La caméra est facultative. Quand elle est active, l’image reste sur ton appareil : elle est lue dans ton navigateur pour compter tes répétitions et n’est jamais enregistrée, gardée ni envoyée.
Le comptage et les conseils sont-ils précis ?
Ils sont approximatifs. Elle voit mieux avec une bonne lumière et les bonnes parties de ton corps dans l’image, et elle se met en pause plutôt que de deviner quand elle ne te voit pas. Ses conseils sont des repères amicaux, pas une note, et rien ici ne remplace un avis médical.
Puis-je m’entraîner sur une vidéo YouTube ?
Oui. Colle un lien YouTube et la vidéo passe dans le lecteur de YouTube, avec Eleanor à côté et tes répétitions comptées sur ton appareil. Certaines vidéos ne peuvent pas être lues sur d’autres sites, il suffit alors d’en choisir une autre.
Puis-je m’entraîner avec mon propre compagnon ?
Tu peux déjà accueillir Eleanor ou créer ton compagnon. Bouger ensemble dans sa pièce arrive bientôt dans les formules compagnon, qui incluent déjà le coach sportif.