一句友好的提醒
蹲低一点、手肘收紧一点，陪你慢慢找到感觉。
AI 健身搭子 · 在家跟练
AI 健身搭子：她帮你数次数，盯着你的动作。
选一个套路点开始。打开摄像头，她会数你做了几个，哪里不对就提醒你。不开摄像头也能跟着练。
第一次练，8 分钟就够
从轻松一点的开始，不舒服就停下来。
- 01
热身 2 分钟
转转肩膀，慢慢活动开。
- 02
练一个部位 5 分钟
跟着她练；开摄像头后，她帮你数次数、提醒动作。
- 03
放松 1 分钟
轻轻拉伸，缓一口气。
她会帮你调整动作
开摄像头后，在你的设备上查看关节角度。
是参考，不是打分
光线好、身体入镜时更准。看不清时会先停下。
画面只属于你
就在你的设备上
计数和动作检查都在手机或电脑上完成。
摄像头由你决定
不录像、不保存、不上传。随时可以关掉摄像头。
练完，她还在
免费带 Eleanor 回家，在她的房间里接着聊。
还是那张熟悉的脸
喘匀了气，也可以回来坐一会儿。
带 Eleanor 回家慢慢坚持下去
会员可以查看锻炼记录和连续练习的天数。
每天免费，或者想练就练
每天免费练一次。开通会员解锁全部套路，你动起来时 Eleanor 还会实时回应你。
关于 AI 健身搭子
AI 健身搭子免费吗？
免费。每天可以练一次：和 Eleanor 一起练手臂与肩膀，带动作提醒、计数和她录好的鼓励。健身陪练会员开放全部套路，次数不限；所有伙伴会员都已包含。详见价格。
Eleanor 真的会纠正我的动作吗？
会，只要打开摄像头。她在你的设备上跟着你的肩膀、手肘、髋部和膝盖，边练边告诉你哪里要改，比如「膝盖往外」「别晃身体」，还会在你的画面上把那个部位标成红色。开通会员后，她还能实时回应你。
需要准备什么？
一点空间，加上你的手机或电脑。手臂与肩膀、全身会用到两只轻哑铃，装满水的两个水瓶也一样好用。练腿和有氧不需要器械。
需要注册吗？
不需要。点开始，就在这个页面上练。只有选择会员时才需要登录。
摄像头会录像吗？
不会。摄像头是可选的；打开后，画面只留在你的设备上，在浏览器里读取来数次数，从不录制、保存或上传。
计数和动作提醒准吗？
是大概的。光线好、该入镜的部位都在画面里时最准；看不清你时她会先停下，不会乱说。她的提醒是友好的建议，不是打分，这里的内容也不构成医疗建议。
可以跟着 YouTube 视频练吗？
可以。粘贴 YouTube 链接，视频在 YouTube 自己的播放器里播放，Eleanor 在旁边陪你，次数在你的设备上计算。有些视频不允许在其他网站播放，换一个就好。
能和自己的伙伴一起练吗？
现在就可以带 Eleanor 回家或做一个自己的伙伴。在 TA 的房间里一起练很快会加入伙伴会员，伙伴会员已经包含健身陪练。